每天為工作而忙碌，在辦公室里面一坐就是一整天，好不容易周末休息也不愿活動(dòng)要把一周的懶覺補(bǔ)回來
。這是是一種非常不健康的生活習(xí)慣，外面的世界更加精彩生命在于運(yùn)動(dòng)
，我們?cè)诠ぷ鞯臅r(shí)候要經(jīng)常注意不要久坐，記住坐一個(gè)小時(shí)要起來活動(dòng)一下
，站在陽臺(tái)或者窗邊向遠(yuǎn)處眺望
，牢記久坐必病這一定律。
在周末的時(shí)候不要認(rèn)為之前的覺是可以補(bǔ)回來的
，我們要做到平常不熬夜早睡早起，周末一定要組織一些活動(dòng)，我們要走出去親近大自然，呼氣新鮮空氣，這樣才有利于我們的心肺，讓我們的人體更加年輕健康。
戶外運(yùn)動(dòng)方式有很多郊游、漂流
、散步、打籃球.....其實(shí)還有更加新鮮的戶外運(yùn)動(dòng)比如說戶外拓展器材運(yùn)動(dòng)，拓展器材訓(xùn)練作為一種健康的運(yùn)動(dòng)方式已經(jīng)進(jìn)入了人們的生活視野，拓展器材運(yùn)動(dòng)充滿樂趣能夠疏解心中產(chǎn)生的壓力讓我們有更好的心態(tài)面對(duì)人生的各種事情。我們不妨了解一下拓展設(shè)備中的一些拓展器材
，高空斷橋說起這一高空拓展設(shè)備相信很多人都不陌生，高空中相隔一米的一個(gè)空中斷橋，在鼓足勇氣跳躍的那一剎那我們變得更加勇敢，丟掉了一切煩惱，落地的那一瞬間我們感到無比滿足，因?yàn)槲覀兡軌蛲黄谱晕铱缭角靶小?/p>